Aamulenkillä.

 

Olen, aika ahkerasti, harrastanut tuota aamulenkkeilyä.  Juon kupin kahvia, syön puolikkaan omenan sitten lenkille ja vot, päivä on pelastettu, kävelen sauvojen ja liukuesteiden kanssa tunnin lenkin.

Jos olen oikein ahkera niin jumppaan vielä illalla käsipainojen tai kahvakuulan kanssa, mutta vain, jos olen erityisahkera;) Kauniita ja rohkeita olen muutaman kerran katsellut kuntopyörän selästä, sen minkä silmiin valuvalta hieltä olen nähnyt. Mutta suksille en sentään ole vielä tänä talvena hypännyt.

Potkukelkan olen ajatellut ostaa myös tänne kaupunkiin, ajattelin ostaa tämän.

 

 



                                               

 

Ruokavaliooni olen lisännyt paljon vihreitä, maitorahkaa, raejuustoa ja lesitiinirakeita, ja pienentänyt ruoka-annoksia, lopettanut leivän ja karkit;(  Lautaskokoa pienensin jo ennen joulua, sen verran jo silloin järki sanoi. Nyt aion kohottaa kuntoani maltillisesti ja järkevästi, jos siinä sivussa painosta katoaisi muutama kilo se olisi vain plussaa.

 

 

Tämä kännykuva aamulenkiltä.

 

 

Käsitöitä teen kokoajan, en vain tiedä miksi en ole kuvannut ja päivittänyt niitä, ehkä siksi kun ne on niitä samoja. Kunhan saan jotakin uutta valmiiksi niin tuon ne nähtäville.

Ja syto-myssyjäkin olen tikutellut jo kolme kappaletta, vaikka porukalla aloitamme ne vasta 5. helmikuuta. Niistäkin tuonnempana.

Ei pelekästää sohovalla.

Paitsi ihana loma, on aika kotona ollut myös tehokas kuntokuuri. Toki siellä Tartossakin harrastan liikuntaa, sauvakävelyä ja  joskus jopa juoksemista. Liikuntaa saan myös portaiden kävelystä, koti siellä kun on hissittömän talon viidennessä kerroksessa;)

Täällä, Rovaniemellä, olen käynyt ahkerasti uimahallissa uimassa ja vesijuoksemassa, tehokkaita kumpikin.

Opettelin joitakin vuosia sitten uimaan niin, että pää ei kekota pystyssä (josta oli  seurauksena päänsärky) vaan painan pään veden alle, ilmaa vain käyn haukkaamassa. Se on ollut hyvä oppi.

Vesijuoksen uinnin päälle.  Vesijuoksuvyönä käytän uimahallin vöitä, ovat hyviä ja niitä on ihan riittävästi. Ostin tuollaiset 'räpylät' joilla saa käsiin hiukan vastusta ja 'allit' hiiteen.

Kumpaakin teen sellaiset puolituntia, joiden jälkeen makoilen poreissa vartin verran, sitten suihkun kautta kotiin. Matkaan menee aikaa noin viisi minuuttia, loistosijainti.

Toki ulkoillakkin täytyy. Eccot jalkaan, sauvat matkaan ja liikkeelle, mielenkiintoisia reittejä kyllä riittää. Kaupassa käynnit ja kirppareiden kierrokset tuovat myös liikuntaa, auto kun on 'levossa'.

Kauniita ja rohkeita katsoessani olen pari kertaa polkenut kuntopyörää, ja ihan ohimennen ojennellut käsipainoilla, jota ei kyllä kannata kehua. Ai niin, ja siivotessa siirsin jumppapalloa.